Odlehčete svým nohám

Při každé vhodné příležitosti se pohodlně usaďte s vyvýšenými dolními končetinami nejméně po dobu 10 minut. Vašim nohám tak ulevíte a snížíte nepříjemné napětí.

Nenoste příliš těsné oblečení stahující vaše dolní končetiny, lem ponožek by měl být alespoň čtyři centimetry široký. Nezvedejte těžká břemena a snažte se omezit dlouhé stání.

Pracujete-li dlouho vsedě, nejméně 2x za hodinu se projděte. Při sezení nohy nekřižte.