Objednávky přijímáme na telefonním čísle: 776 761 961
Konzultační hodiny pro klienty: pondělí a středa
Telefonické objednávky: 776 761 961
Konzultace: pondělí a středa
MUDr. Karel Beneš
vedoucí lékař kliniky
Cévní chirurg s licencí ČLK
Naše klinika se specializuje
na kosmetické operace
křečových žil

Pravidelné cvičení

Pravidelné cvičení

V prevenci žilního onemocnění je důležitý aktivní pohyb, při kterém je posilována žilně svalová pumpa, která "pumpuje" žilní krev z dolních končetin směrem k srdci. Plavání, 30 minut chůze, nebo cyklistiky několikrát týdně vám pomůže zmírnit únavu a pocit těžkých nohou. Máte-li křečové žíly, vyvarujte se větších otřesů. Proto běh a cvičení s výskoky nejsou pro vás vhodné.

Cviky vsedě nebo vleže

Tyto cviky přináší největší úlevu dolním končetinám.

  • pohyby v kotnících ve stylu "pata - špička" nebo kroužení v obou směrech
  • skrčování a propínání prstů na nohou
  • přitahování kolena k hrudníku a následné propnutí střídavě na obou dolních končetinách
Copyright © 2019 Karel Beneš